Hạt điều rang muối là món ăn được rất nhiều người ưa thích vì các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhưng nên nhớ, ăn ít cũng không đủ mà ăn quá nhiều cũng không tốt. Vậy cần lưu ý những điều gì để ăn hạt điều rang muối cho đúng cách, đảm bảo được cho sức khỏe?

Đối tượng không ăn được hạt điều

Tuy là một món ăn giàu dinh dưỡng, nhưng không phải đối tượng nào cũng thích hợp để dùng hạt điều rang muối. Là một món ăn đơn giản, với phương pháp chế biến là rang muối, nên hạt điều rang muối phải đáp ứng được độ giòn khi ăn.

Trẻ dưới 2 tuổi không nên ăn hạt điều rang muối

Trẻ em dưới 02 tuổi chính là đối tượng đầu tiên không dùng được món ăn này, vì các bé chưa có răng để nhai các thực phẩm thô cứng, do đó nếu để các bé ăn hạt điều rang muối không cẩn thận rất dễ làm bé bị hóc, rất nguy hiểm.

Bà bầu là những đối tượng thích ăn vặt, và hạt điều rang muối là một món ăn vặt rất được yêu thích. Tuy vậy, nếu phụ nữ mới mang thai chưa được 03 tháng thì không nên sử dụng món ăn này nhiều, vì trong giai đoạn này cơ thể của họ khá yếu, thai nhi vẫn chưa phát triển ổn định nếu sử dụng quá nhiều hạt điều sẽ dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi, tăng buồn nôn.

Thời điểm không nên ăn hạt điều rang muối

Mọi người cần chú ý đó là trước các bữa cơm. Lý do là hạt điều chứa nhiều dinh dưỡng và chất béo và năng lượng tăng cảm giác no nên nếu ăn hạt điều rang muối trước các bữa ăn sẽ khiến người dùng không còn cảm giác ngon miệng trong bữa chính.

Bên trong hạt điều cũng có nhiều chất xơ, sẽ gây cảm giác đầy hơi, vì vậy không nên ăn hạt điều rang muối ở thời điểm trước khi đi ngủ để đảm bảo có được giấc ngủ ngon nhé.

Lưu ý để ăn hạt điều đúng cách

Hạt điều rang muối mà mọi người thường ăn là loại hạt điều có vỏ lụa bên ngoài, chính vì thế lớp vỏ lụa này thường có vị chát, khô, ráp rất khó ăn. Nếu ăn phải vỏ hạt điều cổ họng sẽ rất khó chịu, hương vị của hạt điều rang muối cũng sẽ giảm đi.

Lưu ý khi ăn hạt điều rang muối là nên bóc vỏ lụa bên ngoài để có thể thưởng thức được vị ngon trọn vẹn nhất.

Bên cạnh đó, chất lượng của hạt điều cũng là một lưu ý khi chọn mua món ăn ngon này. Nếu không để ý, người dùng rất dễ mua phải hạt điều để lâu ngày, hết hạn sử dụng, ăn vào sẽ gây cảm giác hôi dầu, ẩm , mốc... không tốt đối với sức khỏe.